Přední chirurg ukazuje cvičení, které vám napraví páteř dříve, než bude pozdě

Za posledních několik desetiletí vzrostl čas strávený s bolestmi páteře celosvětově o 54%. Toto číslo ukazuje, jak důležité je něco dělat dříve, než bude příliš pozdě.

Nikolaj Amósův byl geniální chirurg, vynálezce a autor bestsellerů, který byl přesvědčen, že své zdraví máme ve vlastních rukou.

Jeho systematický přístup nám může pomoci vyhnout se vážným problémům v budoucnosti.

Bolest zad může být velmi nepříjemná a mučivá a jsme rádi, že se s vámi můžeme podělit o cvičení doporučeno tímto novátorským chirurgem.

Cvičení doporučené Nikolajem Amosova

Amósův vytvořil svůj vlastní soubor cviků a jejich účinnost dokázal na vlastním příkladu, kdy se dožil dlouhého života a pomohl vyléčit nejen svou páteř, ale i posílit si svaly a vyhnout se problémům s klouby.

Tento slavný lékař vykonával každé cvičení 100krát maximálním tempem! Celá sestava cvičení mu trvala asi 30 minut.

Jeho puls dosahoval 110 – 120 tepů za minutu, což má velmi blízko k aerobnímu tréninku. Doporučujeme začít se 4 – 5 cvičeními Činíc z každého 10 – 15 – 20 opakování.

Článek pokračuje na další straně.